Benefity běžce "START"
Připravili jsem si pro vás pokračování online přednášky pro běžecké začátečníky ze seriálu "Zrození běžce". Od benefitů běhu a teoretické roviny se pustíme do prvních praktických kroků pro začínající běžce. Celá online program bude koncipován jako beseda, jejíž náplň můžete směřovat podle svých dotazů.
Okruhy, kterými se budeme zabývat:
1. Benefity běhání (krátké připomenutí minulé přednášky)
2. Běžecká obuv
3. Jak se správně obléknout
4. Technika běhu
5. Zásady tréninku
6. Rozcvičení, zklidnění a regenerace
7. Dýchání
8. Pitný režím a výživa
9. Běžecká zranění
10. Specifika běhání dětí, žen a veteránů
Na vaši účast se budeme těšit v pátek 2. 4. 2021 na tomto odkazu: https://teams.live.com/meet/94577817636799
Jirka a Radek