Benefity běžce "START"

27.03.2021 16:46

Připravili jsem si pro vás pokračování online přednášky pro běžecké začátečníky ze seriálu "Zrození běžce".  Od benefitů běhu a teoretické roviny se pustíme do prvních praktických kroků pro začínající běžce. Celá online program bude koncipován jako beseda, jejíž náplň můžete směřovat podle svých dotazů.

Okruhy, kterými se budeme zabývat:

1. Benefity běhání (krátké připomenutí minulé přednášky)

2. Běžecká obuv

3. Jak se správně obléknout

4. Technika běhu

5. Zásady tréninku

6. Rozcvičení, zklidnění a regenerace

7. Dýchání

8. Pitný režím a výživa

9. Běžecká zranění

10. Specifika běhání dětí, žen a veteránů

Na vaši účast se budeme těšit v pátek 2. 4. 2021 na tomto odkazu: https://teams.live.com/meet/94577817636799

Jirka a Radek